Nuk është sekret se pjesa e poshtme e shpinës është pjesa më e prekshme e shtyllës kurrizore. Janë këta disqe që përjetojnë ngarkesat më të mëdha çdo ditë. Si pasojë e dëmtimit ndodhin spazma dhe dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës. Përveç kësaj, ka shumë organe të ndryshme në zgavrën e barkut, sëmundjet e të cilave shkaktojnë edhe dhimbje në rajonin e mesit.
Për shkak të disa karakteristikave fiziologjike, shkaqet e këtyre ndjesive të pakëndshme tek burrat dhe gratë janë disi të ndryshme.
Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës
Dhimbja e shpinës mund të jetë parësore ose dytësore.
Dhimbjet primare shkaktohen nga çrregullime dhe sëmundje të shtyllës kurrizore, disqeve ndërvertebrale, vetë rruazave, si dhe ligamenteve dhe tendinave.
Dhimbjet dytësore të mesit tek femrat mund të shkaktohen nga lëndime të ndryshme, infeksione, osteoporoza, probleme të brendshme, shtatzëni dhe një sërë arsyesh të tjera. Janë ata që sinjalizojnë se diçka nuk është në rregull me trupin.
Shkaqet që kontribuojnë në shfaqjen e dhimbjeve të shpinës janë shumë të ndryshme. Duke i ditur ato, ju mund të shmangni disa ngarkesa, duke zvogëluar kështu mundësinë e një problemi.
Shkaqet e dhimbjes së shpinës:
- pozicioni i pakëndshëm i trupit gjatë punës;
- pesha e tepërt, pasi krijon një ngarkesë shtesë në shpinë mesit;
- mënyrë jetese e ulur, që çon në atrofi të nyjeve dhe muskujve;
- ngarkesë e shtuar dhe e pabarabartë;
- pozicioni i gabuar i trupit gjatë ngritjes dhe mbajtjes së ngarkesave;
- rrjedhje e dëmtuar e gjakut për shkak të ngushtimit të venave;
- shtatzënia;
- hipotermia e shpinës;
- stresi i tepruar gjatë sportit;
- frakturë e shtyllës kurrizore në rajonin e mesit;
- tendosje e muskujve për shkak të dobësisë së muskujve të mesit.
Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës tek gratë e shkaktuara nga prania e disa sëmundjeve:
- artroza e disqeve ndërvertebrale;
- hernie diskale;
- zgjatje e diskut;
- tumore të ndryshme në zonën e legenit;
- osteokondroza;
- inflamacion i shtojcave ovarian;
- skolioza;
- sëmundjet e sistemit gjenitourinar.
Shumë gra përjetojnë dhimbje të mesit për herë të parë gjatë shtatzënisë. Meqenëse është gjatë kësaj periudhe që pesha e tyre trupore rritet ndjeshëm, qendra e gravitetit zhvendoset ndërsa fëmija rritet dhe, si rezultat, rritet ngarkesa në shtyllën kurrizore. Përveç kësaj, hormoni relaksinë bën punën e tij për të relaksuar nyjet femorale-sakrale, si rezultat i të cilave prishet ekuilibri dhe muskujt psoas fillojnë të lëndohen.
Kur lind një fëmijë, problemi nuk zhduket. Pas lindjes, pjesa e poshtme e shpinës dhemb për një sërë arsyesh të tjera. Një nënë e re ushqen një fëmijë të ulur ose shtrirë, jo gjithmonë në një pozicion të rehatshëm për këtë. Përveç kësaj, ajo duhet ta mbajë fëmijën në krahë për një kohë të gjatë, duke vazhduar kështu të rrisë ngarkesën në shpinë të brishtë.
Diagnostifikimi
Për të identifikuar shkaqet e sëmundjeve, është e nevojshme të bëhet një diagnozë e duhur. Fillon, si rregull, me një ekzaminim të jashtëm. Nëse mjeku zbulon ndryshime të jashtme në shtyllën kurrizore, atëherë do të përshkruhen masa për t'i eliminuar ato.
Përveç inspektimit janë caktuar:
- x-ray;
- tomografia e kompjuterizuar që tregon ndryshime në indin kockor;
- rezonancë magnetike, e cila jep informacion për gjendjen e indeve të buta.
Ekzaminime të tilla do t'ju lejojnë të përcaktoni jo vetëm shkakun e dhimbjes së shpinës, por edhe të përshkruani trajtimin e duhur.
Trajtimi dhe parandalimi
Për të arritur rezultatin e dëshiruar, duhet të zgjidhet metoda e saktë dhe në kohë.
Për dhimbjen e shpinës gjatë shtatzënisë, rekomandohen ilaçe të kursyera ose pomada dhe kremra për të shmangur efektet e padëshiruara tek fëmija. Në thelb, mjekët përdorin ushtrime terapeutike dhe masazhe. Dhe vetëm gjatë dhimbjeve shumë të forta në pjesën e poshtme të shpinës lejohet të bëhet bllokimi i qetësuesve.
Është e rëndësishme të kuptohet se çdo sëmundje është rezultat i një mosfunksionimi të sistemit imunitar. Duhet të ndërmerren hapa për ta rikthyer atë. Prandaj, në rast të ndonjë sëmundjeje ose shfaqjes së ndonjë shqetësimi, duhet t'i kushtoni vëmendje mënyrës së jetesës. Për ta bërë këtë: ia vlen të rishikoni dietën tuaj duke rritur dozën e ushqimeve të shëndetshme, si dhe të filloni të merrni multivitamina, pasi të konsultoheni paraprakisht me mjekun tuaj.
Është gjithashtu e rëndësishme të dini se çfarë të mos bëni nëse nuk ndiheni mirë. Gjatë acarimeve, aktiviteti fizik duhet të reduktohet, duhet të shmanget tendosja e tepërt dhe duhet kërkuar nga të afërmit që të ndihmojnë në kujdesin për një fëmijë të vogël.
Një parandalim i mirë për eliminimin e dhimbjeve të shpinës do të jenë ushtrimet, ushtrimet terapeutike, noti, joga dhe metoda të tjera terapeutike moderne.
Stretching është një nga ushtrimet më efektive për dhimbjen e shpinës. Për zbatimin e tyre, një udhëtim në palestër nuk kërkohet. Gjithçka që duhet është pak kohë dhe një sipërfaqe e fortë dhe e sheshtë. Prandaj, opsioni më i mirë do të ishte gjimnastika në dysheme duke përdorur një qilim gjimnastikor.
Por, nëse dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës është shumë e fortë, atëherë para ushtrimeve është e nevojshme të konsultoheni me mjekun, pasi me disa sëmundje nuk mund të bëhen as ushtrime të vogla fizike.
Nëse gjatë diagnozës zbulohet se kanë ndodhur shkelje të rënda në shtyllën kurrizore, do të përshkruhen masa më efektive, përkatësisht: rekomandohet një kompleks manual dhe fizioterapie, akupunkturë, masazh, korse për të mbështetur shtyllën kurrizore.